Objectifs :
Conserver de la mobilité, prévenir les risques de santé associés à la sédentarité, ressentir du bien-être.
Avantages : ils sont très appréciables et spécifiques à la gym douce sur chaise :
Simplicité, accessibilité, confort, sécurité
Renforcement musculaire
Amélioration de la souplesse
Entretien de l'équilibre
Réduction du risque de blessures
