Un voyage sonore pour un Temps calme ...

Chaque jeudi matin, dès 10.15 h, il y a un peu d’effervescence devant une des portes du Chartil. A l’intérieur, vite, les chaises sont ordonnées en rond, près des fenêtres pour profiter du soleil … quand il y en a ! La séance peut se dérouler en étant simplement assis mais pour ceux et celles qui le souhaitent, on peut s’allonger pour un lâcher prise total!

On attend l’arrivée de Claire et ses carillons, ses flûtes, ses instruments venus d’ailleurs qui, dans quelques minutes, nous transporterons dans un moment de bien être, de retour sur soi. Un moment rien qu’à nous …

Claire installe ses instruments et commence à guider d’une voix douce, un premier temps de relaxation pour se recentrer.

Les mots de Claire :

La première demi-heure sur une chaise :

“ L’intérêt de se poser dans le calme intérieur, c’est utile pour que les pensées ne prennent pas trop de place. Ressentez votre souffle, le mouvement de l’inspiration et de l’expiration de l’air... Soyez un peu plus présent dans la conscience du corps, pour lâcher les préoccupations mentales.”

Ces exercices favorisent une meilleure oxygénation du corps et instantanément une meilleure détente tant corporelle, que mentale.

Chaque semaine, je fais varier les propositions, avec aussi des automassages du visage ou des méditations guidées avec un thème différent (les 4 éléments, la lumière, les couleurs, ...)

Sur la deuxième demi-heure, je guide Un Voyage Sonore : (Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter un tapis de sol et un plaid pour être allongé sur cette deuxième partie)

Avec des bols chantants, océan drums, carillons koshis, kess kess, carillons éoliens, flûtes, tambour de bois..., vous partez dans une découverte sensorielle et magique, comme un temps de vacances, pour explorer un moment de lâcher prise.

La séance se termine par un partage des images, des impressions suscitées par la voix de Claire et des sons si différents. On évoque, chacun selon sa sensibilité, des perceptions différentes. Et nous voici détendus et reposés pour commencer une nouvelle journée !

Mais nous ne sommes pas que des purs esprits ! Aussi, chaque année, dès le mois de janvier, nous nous retrouvons pour un bon couscous convivial au restaurant le Ryad. Un petit mot sur ce restaurant : ils offrent gratuitement un réveillon de fin d’année à ceux qui n’ont pas la chance de se retrouver en famille.

Si comme nous, vous souhaitez vivre ce moment unique loin de l’effervescence du monde, il suffit de contacter notre « référente » Christine Delagarde.

Un article de Claire et Odile